DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]
Dokładnie, co jakiś czas badania aż testo wpadnie w gõrną normę i wtedy HCG, ale jak ty nie brałeś w trakcie cyklu, to możesz zacząć wcześniej aby rozbujać jajka. Cały odblok wg wyników badań, czyli HCG do czasu aż testo było w górnej normie i nie chciało już wyżej wejść, wtedy clomid i to samo- wg badań jak FSH i LH w górnej normie, to potem już [...]
[...] ruchu. Po iluś latach utrwalamy w sobie pewien nawyk i nawet kontrolując się nie potrafimy czasem wyłapać "oszustwa". Może być pomocne zrobienie filmu z boku, wtedy na zimno przeanalizujesz technikę. Co do głowy krótkiej i doboru ćwiczeń - musisz kombinować. Każdy ma "swoje" ćwiczenie. W końcu trafisz na odpowiedni [...]
Wszystko jest kwestią organizacji i wprawy :-) Czasem rzeczywiście się nie da i nie ma zupełnie czasu, ale wtedy jest pełna zamrażarka :-D U mnie to w ogóle cyrk, bo najlepiej jakby każdy jadł co innego, ale nie ma tak dobrze. Jak mam czas (bardzo rzadko) to bawię się w 3 różne obiady, a najczęściej gotuje na 2-3 dni, co się da to zamrażam, resztę [...]
[...] jasno, mowi ze czuje sie niemcem , ze temu krajowi zawdziecza wszystko bardziej kwestia wychowania przekazania bardziej wartosci jak np. patriotyzmu ale to do rodzicow wtedy bardziej czepiac sie juz jakos Smolarek czy syn Waldocha graja dla reprezentacji Polski mimo ze cale zycie za granicami co do Podolskiego to jak dla mnie jest to [...]
a nie daj Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -> nasilona lipogeneza) Solaros zrób sobie kiedyś badania glukometrem to zobaczysz czy cukier Ci skoczy. Połączenie cukrów prostych i tłuszczów nasyconych owszem [...]
[...] miała zryw siłowniany przez koleżankę i jeździłam z nią na siłkę taka małą wyświechtaną, ale koleś co ją prowadził zajmował się wszystkimi, rozgrzewkę prowadził i plany układał, niezły był. szkoda, że wtedy się mojej mamie rozjechało, przestała, bo gdybym wtedy złapała bakcyla to teraz bym pewnie była gorszą wersją Obli ale co się odwlecze..
[...] Jeżeli nie idzie-znaczy że trening/regeneracja/technika poległy. Ale przy takich wynikach nie ma mowy o zastojach. Rozumiem 250% wagi ciała na serię w mc czy przysiadzie,wtedy siła idzie opornie,i każdy kg jest na wagę złota.....ale 80kg? Kto wie może i prawda, tyle, że klasycznego mc w ostatnich tygodniach odpuściłem bo robiłem (na prostych [...]
[...] wrócić do kraju na wojnę. To wymuszało ukrywanie się, i zmiana częsta miejsca pobytu. W zwiazku z tym często nigdzie nie byli na tyle długo, by kogoś więcej nauczyć. Sporo wtedy było ćwiczących kilka miesięcy, co przychodzili na trening, a tu instruktor był już 300 km dalej. Sam to znam raczej z opowiadań, ale jest sporo ludzi co mogło by [...]
[...] musze Cie zmartwic ale zdecydowana wiekszosc kulturystow stosuje seo oraz ses. A naduzywanie insuliny bylo jak to olokk okresliles "modne" jeszcze zanim heath zaczal cwiczyc. Wtedy juz wiedzieli, ze mozna uzywac takich dawek. Jednak wtedy kulturysci mieli podstawe a dzisiejsi jej nie maja. Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-04-07 14:48:38
Ochłonąłeś już po walce? Siły już wróciły, ale muszę powiedzieć, że w MMA muszę się jeszcze dużo, dużo nauczyć. W każdym wywiadzie powtarzam, że jestem jeszcze żółtodziobem w MMA. Niektórzy mówią, że udaję wielkiego fightera. Nie! Powtarzam - jeszcze jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę [...]
[...] kolana nie powinny wychodzic do przodu W Rumunie moge sie mylic, ale wydaje mi sie (ja tak robie), ze powinnas bardziej wypinac tylek (do tylu) zginajac jednak nogi w kolanach (w drugim powtorzeniu bylo najlepiej pod tym wzgledem). wtedy sztange prowadzisz tuz przy nogach, prawie ocierajac . placy ladnei proste trzymasz powodzenia z micha
[...] albo da księdzu w morde(co się moze dla rodzica źle skończyć),albo po prostu przeniesie dziecko z dala od tego burdelu,tyle tylko że to przyzwolenie na tego rodzaju akcje i wtedy nie mamy pewnosci czy za 2-3 lata w nowej szkole naszego dziecka nie pojawi sie podobny świr... Sąd? Owszem niby najlepsze wyjscie,tylko sprawe jeszcze trzeba wygrać a [...]
[...] samego zapachu mam odruch wymiotny od wczesnego dzieciństwa, błe... co do razowca - byłoby jak najbardziej oki, ale jeszcze nie udało mi się znaleźć prawdziwego (bez dodatku mąki pszennej, cukru/karmelu, polepszaczy), a upiec nie mam czasu. stąd propozycja takiej alteranatywy. Swoją drogą mogę wywalić te ciasteczka, ale wtedy węgle leżą i kwiczą
[...] nie trafiła mi się sytuacja taka jak parę lat temu, gdy byłam kłębkiem nerwów, nie mogłam spać (mimo środków uspokajających) i schudłam parę kilo w ciągu miesiąca -wtedy to właśnie znalazłam powyższą radę, a może po prostu dzięki innemu podejściu nie przeżywam już tak bardzo i nie widzę problemów w kategorii tragedii... pamiętaj, [...]
[...] idę znów do Brata (potem tydzień mnie nie będzie i nawet nie będzie miał kto go odwiedzić - boli mnie to bardzo, że zostanie sam; miałam nawet myśli czy nie olać urlopu, ale wtedy Małż by się sfochał - na wyjeździe są jego urodziny. dylemat i smutno mi ) Miska - coraz lepiej idzie mi bilansowanie posiłków "na wyczucie". ale długa droga [...]
[...] te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć - mogłabym prosić o jakiś filmik instruktażowy/link do arnoldków i russian twist ? widziałam chyba z cztery wersje pierwszego i trzy [...]
[...] skrzela mi wyrosną wieczorem (na obiad ok. 20) zjadam np. 250g łososia dzikiego na raz - i szczerze mówiąc mogłabym zeżreć drugie tyle na kolację za 2 godziny - tylko wtedy miałabym za duuuuużo białka ale ryby i wszelkie morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje dontknow - zdecydowanie będę [...]
[...] weekendem Miska z wczoraj: Niestety znów jest za dużo prochu byłam w domu o 21:30 i musiałam zjeść jeszcze obiad i kolację ryba już by mi nie weszła,pomijając już to, że wtedy chyba bym skończyła kolację o pierwszej w nocy. Dlatego poszła jajkówka na parze i maliny z sosem z wheya. Dziś pokuta - brzuch mnie boli jak cholera - może przejdzie [...]
Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa
